热搜: 活动| 交友| discuz|
分类
快捷导航
开启左侧

久练太极话松沉(转载)

[复制链接]
晓寒 发表于 2011-12-2 13:24:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
<DIV id=MyContent>&nbsp;<A class=innerlink href="http://www.czl.cn/" target=_blank><A class=innerlink href="http://www.czl.cn/" target=_blank><FONT size=3>太极</FONT></A>拳</A>是人类防病健身、益寿延年、搏击防身的法宝,被西方人称为中国的第“五大发明”。目前世界各国练习太极拳的不计其数,而且逐年增多,但就如何进入这人见人爱、深奥莫测、终身追求的太极“殿堂”呢?<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 太极拳源源流长,已有几百年的历史了,发展至今已形成五大流派。虽然各门派的风格特点各不相同,但拳理其实都一样。许多太极名家的著作中都提到在“虚领顶劲、沉肩垂肘、中正安舒、含胸拨背、直腰、落胯、圆裆、尾闾中正、气沉丹田、节节贯穿、螺旋缠丝”等理念,学生很是遵循,但通过十几年太极拳的习练和探索对“松沉”情有独钟,想借太极杂志一角求证一下自身的体会和感想,清各位老师和拳友不吝赐教。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; 在认真仔细观看、揣摩各门派的大师们演练的太极拳套路中,每个招式的定势动作,在虚领顶劲、沉肩垂肘、中正安舒、含胸拨背、直腰、落胯、圆裆、两手撑圆等要求下,“松沉”下来,拳论所说:“阳中生阴也”在似停非停的意识中,以意导气,以身领手,从脚下螺旋地不轻不重,快慢相间地把动作做出来,拳论所说:“阴中生阳也”如此循环往复“阴阳互生也”。松与沉就象是一对孪生亲兄弟难舍难离,互为依存,有松无沉尤觉懈,有沉无松尤觉硬,松与沉不可缺一。理解了松与沉的关系,就懂得了什么是节节贯穿,对练太极拳颇有益处。<BR>&nbsp;&nbsp; 久练太极拳结合“松沉”,丹田里中气充足,浑身有一股使不完的劲,越练趣味越浓,同时“三焦之气”得到中和、红光满面、精神和、气血也和,一年四季体内暖意融融,好似空调设定的恒温,甚是享用,五脏六腑得到涵养,睡眠充实,饭量增大,消化功能得到加强,大小便畅通,体质也得到增强。<BR>&nbsp;&nbsp; 练拳时结合“松沉”久练后下盘如植树生根,十分稳固,正如陈正雷老师《<A class=innerlink href="http://www.czl.cn/" target=_blank><FONT size=3>陈氏太极拳</FONT></A>剑刀》书中写到的:“下盘稳、中盘活、上盘灵”。同时两手有沉甸甸的感觉,一出手力发与根,运用在推手上很有乐趣。学生认为“松沉”不但是初中级太极拳爱好者的必经之路,也是通往高级阶段去探索的一个课题。本人一条心想摸索到底,不知这种体会和感想对否,因水平有限,错误难免,恳请各位老师和拳友批评指正,让学生能把握好方向,潜心苦练,去追求,探索这深奥莫测的“太极拳”。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 浙江省温州市苍南县龙港镇<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 郑&nbsp; 加&nbsp; 金<BR></DIV><BR>

精彩评论1

正序浏览
感悟 发表于 2019-11-24 06:45:21 | 显示全部楼层
 
气沉丹田、节节贯穿
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册(中文)

本版积分规则


0关注

3粉丝

444帖子

会员达人更多+
广告位

热门推荐

更多+

最新信息

更多+
Copyright  © 2018-2019  陈瑜太极网  Powered   by  Discuz!  技术支持:菜肉馄饨    ( 京ICP备13024767号 )
中国互联网违法和不良信息举报中心
北京网络警察报警平台
经营性网站备案信息
北京市公安局网监备案
京公网安备案