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解读[裆]与[裆劲](转载)

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晓寒 发表于 2011-10-26 02:12:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
&nbsp;&nbsp; 《拳论》中所说:“肾囊两旁谓之裆。”<br>    <br>  裆有圆裆、吊裆、裹裆、尖裆、荡裆等姿势。<br>   
<br>  圆裆就是两胯根与膝盖撑圆,而又有相合之意。圆裆能保持裆部的松畅,同时使跨部放松.利于“中节”的主宰作用发挥.<br>   
<br>  吊裆指裆部开圆坐落.从头顶百会穴到裆部会阴穴之间,仿佛有一条无形的线垂直吊着.使全身动作显得轻灵沉着,且轻灵而不飘浮、沉着而不重滞。<br>   
<br>  裹裆,即两膝向内裹合.臀部与大腿浑然前收.两腿虚虚相应,以保持囤裆之势。<br>   
<br>  夹裆。也叫尖裆.指裆部成人字型,两腿相夹.裆顶尖突,为圆裆之大忌。<br>   
<br>  荡裆.也称塌裆.指沉胯过度,臀尖低于两膝.膝关节有死弯,裆劲不能收敛上升.两腿外侧也因而虚浮.致使虚实变换不灵.犯了转换不灵的毛病。<br>   
<br>  扣裆,指在实施马步冲拳或掩手肱拳时.裆劲为配合腰胯的旋转劲发力.冲拳一侧的胯略向里扣.以增强爆发力的强度. <br>   
<br>  显然,上述诸裆中.圆裆、吊裆为“正”。为正确的姿势。夹裆、荡裆为“病”.为错误的姿势。而裹裆、扣裆为行拳中的瞬时的辅助动作.不能形成定势。相对于圆裆来说,荡裆为“过”。夹裆为“不及”,“过犹不及”为“病”也.<br>   
<br>  在诸裆中.圆裆最为重要,因为只有做好圆裆.才能克服夹裆和荡裆之病:只有圆裆,才能使吊裆做得更好:只有圆裆,才能节节贯串地劲起脚根发于腿、上升腰脊形于手。在发力时.稍加扣裆使裆劲发挥更大的作用.<br>   
<br>  实践证明。做好圆裆并非易事。特别是中老年人.由于受生理条件的限制.难以达到圆裆的要求.多犯夹裆的毛病。但只要坚持修炼.还是可以达到一定境界的。<br>   
<br>  裆既要圆,又要虚:既要松,又要活。圆、虚、松、活.是拳术对裆的基本要求。虚圆同在、松活并存.才能达到理想的境界。胯根撑开.两膝有微向里扣之意,裆自然能圆。即使两膝微外开.而两大腿外侧往里合,胯根撑开.同样能起到圆裆的作用。圆裆时.会阴处虚虚上提,此处的有不使下荡之意.裆自然皮能虚。陈鑫在《<a class="innerlink" href="http://www.czl.cn/" target="_blank"><font size="3">陈氏</font><a class="innerlink" href="http://www.czl.cn/" target="_blank"><a class="innerlink" href="http://www.czl.cn/" target="_blank"><font size="3">太极</font></a>拳图说》中说:“下腰功.尻微翻起,裆劲自然合住。”又说:“尻骨、环跳撅起来.里边腿根撑开裆自开,两膝合住裆自然圆。”鄙人照理练之.始终不得要领.难以达到要求.因为“尻微翻起”、“尻骨、环跳撅起来”势必突臀。臀突,命门处的腰椎就无法竖直。脊柱不能竖直.就不能实现吊裆.裆自然不能虚圆。而采取“尾闾内收,兜住丹田,命门后突,提顶吊裆”的办法.却能达到圆裆的目的。腰胯松活.裆自松活。首先要胯关节和臀部肌肉放松.不能死顶住骨盆,否则裆就难以松活。另外,虚实变换要灵活.不能像钟摆一样仅仅左右摆动.而是在左右变换时走平行“oo”字(倒8字)内外旋转。在前后变换时走的是下弧线.只有这样才能避免死裆不动、虚实不分。真正达到松活圆裆的境界。<br>   
<br>  《说文解字》日:“劲者,健也,从力部、军声。”显然,劲乃健壮的表现、力量的象征。“劲”引人太极拳中.成了一种专业称谓,诸如棚劲、捋劲、挤劲、按劲、采劲、捌劲、肘劲、靠劲等等。劲与力不同,青山石恒在《杨式太极拳发劲.运气.练势》中说:“力有形,劲则无形。”“力方而劲圆,力涩而劲畅,力散而劲聚,力浮而劲沉.力饨而劲锐。”可见两者既有不同.又密切相关.力为劲的基础,劲为力的升华。劲能引出巧劲,又灵又捷,不见其形,手到劲发,“未中之前无劲,既中之后亦无劲,唯中肯之机,疾如闪电.一发便收.敛气凝神,毫不费力”。少林拳如此.太极拳亦如此。<br>   
<br>  裆劲虽不在青山石恒所列举的三十六种劲之中,但确实存在。《拳论》中说:“裆内自有弹簧力,灵机一转鸟难飞。”弹簧力就是裆劲的显示。当练“马步桩”或做“懒扎衣”、“单鞭”定势时.就可以体味到裆部虚虚上提的感觉:当沉肩坠肘、松胯圆裆后呼气放松之时,就会出现一股上升的气感。艺高者还会感觉尾闾处有一热流上升.这就是裆劲形成的感知。在做掩手肱拳时.裆劲的弹簧力与腰胯劲的旋转力合二为一,加上脚腿劲的支撑。通过臂。集中于拳,产生爆发力。这种瞬间的爆发力.远远大于单纯的臂力.可在技击中发挥出一种难以想象的威力。同时,在做“指裆捶”时,两拳在胸腹前蓄劲,此时两胯大开,圆裆,气贴脊背,随之扣裆拧腰.腰、腿、胯三劲合一,迅速下打.直指对方裆部.实现“胯打”的目的。<br>   
<br>  一言以蔽之.裆是人体非常重要的部位.裆劲是一种无形的弹簧力.是腰胯劲的推动力。练好裆劲。提高太极功夫,对健体防身将有重要意义。

精彩评论3

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感悟 发表于 2013-2-17 06:48:33 | 显示全部楼层
 
在太极拳中裆、胯的动作很重要
limingwu 发表于 2013-2-17 10:03:39 | 显示全部楼层
 
看后如一头雾水。
感悟 发表于 2019-11-14 06:41:29 | 显示全部楼层
 
裆是名词,裆劲是贯穿裆部的力
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