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太极拳运动三字经(转载)

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晓寒 发表于 2011-10-24 00:35:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
<p><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 16px; font-weight: bold;">&nbsp;<a class="innerlink" href="http://www.czl.cn/" target="_blank"><a class="innerlink" href="http://www.czl.cn/" target="_blank"><font size="3">太极</font></a>拳,稳重心,初学步,后学身;先练形,再用心,意气劲,渐追寻。弓坐腿,中规矩;虚实变,贵自然。腹松净,头顶悬,肘节坠,尾椎垂。含勿过,莫耸肩;呼吸气,沉丹田。步如猫,形如鹘,上下随,内外合。气应敛,
神宜舒。盘架子,
功问己;习推手,练双人;先在心,后在身。心为令,气为旗,神主帅,身驱使。身虽动,心犹静,意不断,势相连。其根脚,发于腿,主宰腰,劲顺遂。松非松,柔化功;展未展,却松容。彼不动,己不动;彼微动,己先动。务知己,养吾气;及知人,引落空,无不及,随曲伸,气未到,意先吞;意气君,骨肉臣。若中庸,理为一,立平准,气势腾。练千遍,义自见,少理论,勤实践。研修法,重桩功。三性备,涵其中。首健身,略铺陈;正稳舒,圆缓柔,通心脉,畅血流;下肢壮,泵力张,活肺泡,息深长,腹内压,摩肝肠;精神爽,容颜养,中气足,代谢强,升免疫,医道彰。任何式,源一宗,若此法,效相同。偏见者,贬新编,古即好,不分辨。今传统,旧创新;世间事,日日新。与时进,理当然。明道理,善继承,去糟粕,取其精,再提高,更昌盛。<br><br></span></p>

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感悟 发表于 2019-12-18 06:26:12 | 显示全部楼层
 
步如猫,形如鹘,上下随,内外合
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