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转摘,陈式太极拳腿部缠丝劲!

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晓寒 发表于 2011-10-17 14:13:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
<DIV class=ArticleContent>
<DIV class=ArticleContent>缠丝劲是陈式太极拳的精华,技击的重心所在。学习陈式太极拳,一定要精研缠丝劲,才能登堂入室,达到拳艺的大成。陈品三先生说:“打太极拳须明缠丝精(亦作劲);缠丝者,运中气之法门也,不明此,即不明拳。 缠丝劲分为顺逆二种,与动作的上下、左右、前后等配合就形成了一立体型态的缠绕圆圈。缠丝劲是源自中气,中气发于心内(古人之心即今人之言脑),由肾而生,经命门而出入,动则出,静则入,藏于丹田,入于骨缝,外达肌肤,陈式谓﹕“其在骨缝中者谓之中气,其形肌膚者谓之缠丝劲”,此言说明了缠丝劲的本质及发生的情形,打拳时是浑身都是缠劲,而用以表现错综复杂、变化多端的缠丝劲的主体是臂与腿。缠丝劲是由心中发而形于股肱为顺逆缠丝,股为腿,肱为臂。手与脚缠丝的配合,一般而言,是同一侧的手和脚,顺则同顺,逆则同逆,但也有例外就是在单脚独立与解脱擒拿时是可以不按此规律的。手臂与腿部的生理构造不同,手是架空的,而腿却是以地面为支柱,手部的缠丝方向是以手指或手掌为准,腿部的缠丝方向是以膝盖为准,手掌只可正背面翻转,膝盖却可连续向内或向外转圈,因为有这种不同的关系,腿部的缠丝较为复杂,就有提出来讨论的必要了。 研讨腿部的缠丝劲,首先要明了腿部缠丝如何划分顺逆。太极拳以虚实变化为主,只要有动作运劲,就有虚实变化。按照虚实变化划分腿部的顺逆缠丝,即当膝盖由内转外时,是由虚变实,或由外转内时是由实变虚;由于膝盖的转向外与转向内的虚实变化,在两腿所形成的缠丝为:一、右腿顺时针方向转动,左腿逆时针方向转动,为顺缠。二、右腿逆时针方向转动,左腿顺时针方向转动,为逆缠。 知道了腿部缠丝的性质之后,再与手臂的缠丝比较,就可看出明显的不同之处了,即手的缠丝因为以手指为方向,所以一定要顺逆互相循环,而腿部缠丝是以膝盖为方向,所以可以做一系列的连续顺缠或逆缠,而不需顺逆互换。因此,在连续进步时,就可以不致断劲,步步进逼,迫使对方跌出,即使单一动作,亦是一缠到底,使对方无法抵挡。例如在二路拳中,连珠炮是连续右脚在前顺缠,左脚在后逆缠进逼;倒骑麟、白蛇吐信是连续左脚在前逆缠,右脚在后顺缠进逼;搬拦肘是右逆左顺和右顺左逆横裆步进逼,窝底炮是右顺左逆进逼。上面所举都是具有威力的发劲着势。究其力量之根源,就是靠腿部缠丝的连续性,中间不需顺逆互换,不但没有断劲,而且快速无比。由此可见腿部缠丝对于技击的重要性了。 练拳到了相当程度,越练越觉得劲由腿传至臂上。陈鑫所谓:“千变万化由我运,下体两足定根基”,亦即一般太极拳谱所谓之“其根在脚”。陈式太极拳的步法是:“动必进步,进必套插”,因此在一般着势中,凡是进步的腿是顺缠,也就是以脚跟内侧铲出插入对方之裆步中间,是由虚变实,膝盖由内转外。如果只是上步与前脚平而进步时,则为逆缠,以脚尖点地再踏实。退步则是以逆缠为主,后退之腿以脚尖点地再踏实,如头套拳十三势中之「倒捻肱一着之退步即是。运手一着是手脚缠丝配合得最好的例子,手往上逆缠,下面腿亦逆缠,手往下向身上收回时顺缠,腿亦顺缠;腿部的缠丝就是一种8型式,稍一不慎,就会练成○型式,那其中的差别真是:失之毫厘,谬之千里了。 </DIV>
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yzy 发表于 2011-10-17 14:41:00 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
 
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思雨 发表于 2011-10-18 01:16:00 | 显示全部楼层
 
<>辛苦了!学习中</P>
感悟 发表于 2020-1-1 01:25:47 | 显示全部楼层
 
缠丝劲其实都是丹田带出来的
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