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双重

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发表于 2010-7-2 00:51:00 |显示全部楼层
什么是脚下双重和手上双重呢 ? 凡太极拳习练者,在行动练拳过程中,以双脚 ( ) 支撑身体重量者,均称为脚下双重。双手虽不支撑身体重量,但在练拳时,双手不分阴阳,用力平均,或在推手、技击时双掌用力,均称之为手上双重。欲避手上、脚下双重之病,一定要遵照阴阳相济、阴阳变转之拳理,循规蹈矩。如果自己在练拳时,难以把握,一定要请明师指教。      修炼太极拳多年之后,身上有了一定的功夫,也要经常纠正错误的练功姿势,以避免由于姿势有悖拳理规范带来的酸、麻、疼痛、憋气等感觉。双重之病仅是练太极拳中的弊病之一。先贤在拳论中曾指出,肢体之病有缺陷、凸凹、断续等三大病,手上有顶、偏、丢、抗四大病。陈鑫大师亦有著名的三十六病手警示后人,陈照奎大师在实践中总结出练拳 50 ……      太极拳博大精深,如果练家对太极拳认识不清,对拳道理解不深,在修炼中犯错也在所难免。其实,在练拳过程中,脚下常常会出现双重,这仅是暂时的,瞬间即逝,而单重是绝对的。武禹襄大师在《十三势行功心解》中云:虚实宜分清楚,一处有一处虚实,处处总此一虚实,周身节节贯串,勿令丝毫间断。这是习太极拳者必须遵循的。有拳家指出,有诸多单式属于双重,如如封似闭一式。吴式太极拳的如封似闭,一阴一阳两动,结构严谨,虚实清楚,阴阳变转顺畅。第一动 ( ) “抽拳立掌,弓步变坐步,右腿为实,实足;左腿为虚,虚净。左脚跟虚着地,脚尖上扬,上下相随,左右手与左右脚虚实结合,也称外三合,即左脚虚、右手实,右脚虚、左手实。第二动两手前按,从右坐步变为左弓步,左脚实,右脚虚,右手实左腿虚,如此即不会出现双重。其实,脚下双重与否不在拳势,而在于练拳者对阴阳的认识和理解,对太极拳的结构是不是认真研究。在认识、理解拳架的基础上,明白阴阳变转,脚下、手上是不会出现双重的。

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发表于 2010-7-5 12:04:00 |显示全部楼层
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发表于 2017-11-11 06:03:23 |显示全部楼层
在认识、理解拳架的基础上,明白阴阳变转,脚下、手上是不会出现双重的
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