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丑时养生 养肝如同养护树木(5)

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太极妙手

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发表于 2009-6-4 22:03:00 |显示全部楼层
虽说生闷气比发脾气更伤肝,但是能够做到凡事不生气最好,气大总会伤身嘛!

形意五行拳崩拳属木应肝,是形意拳中最简单的拳法,也是最实用的拳法,就是左右崩拳连环打出。生气郁闷不舒时,试试打几趟崩拳。经常锻炼崩拳能够起到舒肝利胆的作用。

问:最近与老公因为一点小事吵了架,自己当时气得不行,后来连着两天自己也没吃什么东西。后来老公又是道歉又是劝的,总算心里舒服了一些。请问人为什么在生气后食欲就会下降?

答:人生气时还会出现胃脘胀闷、嗳腐吞酸等消化不良症状,这主要是因为,生气或发怒是肝木过度旺盛的表现,肝木过旺则对脾土克制过度,导致脾的运化饮食功能下降,从而出现饮食不振的状况。

如何解决这一问题呢?可以取太冲、足三里针灸。不会针灸可以用按揉的方法,让上升的肝气往下疏泄,按揉太冲穴时会很痛,此时要反复按摩,直到这个穴位不再疼痛为止。平时按揉太冲穴不方便,有一个简便的方法,如果在办公桌下面能脱鞋,就用一只脚的脚跟踩按另一只脚的太冲至行间一线,也可以踩按大脚趾,这里有肝经的大敦穴和脾经的隐白穴,可以起到调和肝脾的作用。在家伏案学习工作时最好能够光脚,边活动大脚趾边踩压脚背太冲穴,这是一个提供给没有时间专门锻炼者的小秘密。

再说一个迅速舒肝理气的小窍门。如果在某些场合,有人说话交谈影响大家,用一个字和动作请其噤声,该怎么做呢?食指放在嘴上发出“嘘”。食指螺纹面属肝,伸食指相当于舒肝,“嘘”字在六字诀里属木通肝,为什么通肝呢?大家体会一下做“嘘”字时舌头受到按压的地方,是不是舌头的两边正用力抵在两边的上牙齿上,熟悉中医舌诊的人都知道,舌尖属心、舌尖的两边属肺,舌两边属于肝胆,舌根属肾,脾其华在唇。熟悉舌头、口唇和五脏的对应关系,就容易理解为什么发一个音就能调理相应脏腑了。即使不知道六字诀练功方法,在生气时自己觉得需要迅速梳理一下肝气时,请做一个嘘声的动作试试看。

附:六字诀歌诀

春嘘明目木扶肝,夏至呵心火自闲,

秋呬定收金肺润,肾吹唯要坎中安。

三焦嘻却除烦热,四季长呼脾化餐,

切忌出声闻口耳,其功尤胜保神丹。

按:现在有六字诀的很多练功方法,大家可以根据自己的喜好去了解和选择锻炼。问:为什么人一生气就会紧握双拳?

答:《素问·痿论》认为:“肝主身之筋膜。”肝主筋膜,筋拉动骨骼负责运动,膜用来隔离、划分器官组织的功能界限,肝气旺,手指、脚趾有力量,肝脏对应手指、脚趾,活动手脚能活动肝脏。肝的变动为握,愤怒时肝气一动,拳头就不自觉地攥紧了,并想大喊大叫。这就是为什么人一生气就会紧握双拳,做要打人之状的原因。

平时不生气时,或者没有时间锻炼或者某些场合不宜做过大的动作时,抓握动作就是一个很好的锻炼手三阴、手三阳经络的方法,握拳时中指尖上的中冲穴(手厥阴心包经的井穴)正好点按在心包经的劳宫穴(心包经的荥穴),木火相生,可以起到补养心血的作用。那些手脚冰凉者,用搓手的方法也很难让手指转暖者,可握拳用中指点按劳宫穴,缓慢用力,尽力抓握几秒钟,然后缓缓放松稍停后再重复抓握,只需几下就可使手指转暖。在门诊碰到即使夏季也指尖湿冷且搓手也不易转暖的患者,令其采用该方法后常常会起到意想不到的效果。

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发表于 6 天前 |显示全部楼层
闷气和发脾气都伤肝,能够做到凡事不生气最好,气大总会伤身的!
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