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八段锦

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太极高手

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发表于 2008-6-22 09:30:00 |显示全部楼层

   八段锦其名称出北宋·洪迈《夷坚志》:“政和七年,李似矩为起居郎。……尝以夜半时起坐,嘘吸按摩,行所谓八段锦者。”

 

南宋·曾慥《道枢》辑其基本功法为:

 

仰手上举所以治三焦;

 

左肝右肺如射雕;

 

东西单托所以安其脾胃;

 

返而复顾所以理其伤劳;

 

大小朝天所以通五脏;

 

咽津补气左右挑起手;

 

摆鲜鱼尾所以祛心疾;

 

左右攀足所以治其腰。

 

另《医方类聚》、《灵剑子导引子午记》等均载有类似功法。现在流行的是晚清时所传的歌诀:

 

两手托天理三焦,

 

左右开弓似射雕。

 

调理脾胃须单举,

 

五劳七伤结后瞧。

 

摇头摆尾去心火,

 

背后七颠百病消。

 

攒拳怒目增气力,

 

两手攀足固肾腰。

 

文八段又称南派,多用坐式,注重凝神行气。其图式出南宋·河滨丈人《摄生要义》。明·王圻《三才图会》载有类似图式并附有功法。高濂《遵生八笺》括为歌诀:

“闭目冥心坐,握固静思神。叩齿三十六,两手抱昆仑。左右鸣天鼓,二十四度闻。微摆撼天柱,赤龙搅生津。漱津三十六,神水满口匀。一口分三咽,龙行虎自奔。闭气搓手热,背摩后精门。尽此一口气,想火烧脐轮。左右辘轳转,两脚放舒伸。叉手双虚托,低头攀脚频。以候逆水上,再漱再吞精。如此三度毕,神水九次吞。咽下汨汨响,百脉自调匀。河车搬运讫,发火遍烧身。……子后午前后,造化合乾坤。循环次第转,八卦是良因。”亦附有功法八图,并于歌诀有详细注释。曹无极《万育仙书》曾转载此诀,后世流行颇广。

54s3Q2.JPG

 

 

杨式太极八段锦

 

http://www.youtube.com/watch?v=P0DLuiBBkNs

我看青山多妩媚,青山见我应如是
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太极硬手

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发表于 2008-6-30 04:28:00 |显示全部楼层
其实这真是好东西
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太极妙手

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发表于 2008-9-16 07:22:00 |显示全部楼层
学了
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发表于 2019-2-24 06:04:56 |显示全部楼层
这真是好东西
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