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楼主: 随风太极

李莉【陈瑜太极】天坛总部培训纪实

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太极元老

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发表于 2018-12-5 09:00:07 |显示全部楼层
陈瑜太极天坛总部培训纪实(30)   
李莉201801201
“相逢是首歌,同行是你和我,心儿是年轻的太阳,真诚也活泼……”这是今天一直在心里反复流淌出的歌曲……
今天依旧是答疑课,在尹师兄教练的指导下,和几位拳友实实在在地比划了一下,感觉真的好过瘾,太有趣了,尤其是从拿不住到能拿住,找到自身的问题的时候,那种快乐真的无与伦比,内心的喜悦无法言表,太开心了;就那么一动,其实里面包含有很多东西,一旦窥见些许,而且稍稍地用在自己的动作中就能有那么大的威力,那种感觉……爽!的确是欲罢不能,总想找人试试手,在试手过程中,虽然也往往被拿住动弹不得,或者轻易被对方推个趔趄,但这个是最可贵的,其中一次,师母看不下去,提醒我一个其它破解的办法,哇塞,那个感觉,唉~~~~~真的没法言表,被拿住的一边瞬间被解放了,更过瘾的是,一举扭转了败势,颇有反败为胜的感觉……太好玩了……
毎学一段,有这么一段时间的沉淀、回味、慢慢地体会、和各位拳友的交流,听取教练们的答疑以及听教练们的学拳经历和各种经验之谈,对我们而言非常宝贵,这种机会非常难得,在这个过程中反思、反观,让自己对拳架有一个新的认识和理解,对自己更是一个提高。
通过今天,看到了自己的其它问题,这是今天最大的收获,可能短期内我还是解决不了,不过没关系,再次引用尹师兄教练的话,方向没错,练下去!

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发表于 2018-12-21 09:07:10 |显示全部楼层
陈瑜太极天坛总部培训纪实(31)    ---李莉201801216
因各种原因,好久没去天坛了,今天看到师母、世武总教练及各位教练和各位同学们感觉格外亲切……
天坛总部是个充满正能量的群体,昨天因加班没能来天坛听课,晚上天坛群中李瑞林同学不辞辛苦地把当天的活动过程和动作的全部要点写成了一首打油诗,既朗朗上口,又通俗易懂,太有才了……因为有了这首打油诗,今天听亚明教练和尹教练讲解的时候容易不少,感谢……
让我回忆一下今天的两个动作,白鹤亮翅和斜形拗步。身微右转,左上领下盖,右旋左合;右移,前挤,左按,右开,左穿、右按,翻掌、移重心、上领,下沉、相合;穿、倗、开、翻、按、合、开、合;捏、左转,上提,二指骨击打,肩回,掌挤、前倗,双开。
世武总教练讲得非常细,我记的内容不全,里面丢了很多动作,如果要啰啰嗦嗦写出来就太多了,而且也不直观,就这样吧,记录下来,可以日后给我和天坛的同学们以及上过面授课的各位学员们提个醒,困,思维已经停滞了……

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发表于 2019-1-28 14:59:47 |显示全部楼层
陈瑜太极天坛总部培训纪实(34)    ---李莉20190126
今天天坛世武总教练精讲了“左蹬一根”。仅仅一个式子,世武总教练讲了三种方法,家传功夫架传统练习方法,半表演的方法,以及纯表演时的练习,虽说是纯表演,但依旧需要一丝不苟地一动一动地练习,其中同样有很细腻的各种动作在里面,其用劲甚是巧妙,听世武总教练说,是师父陈瑜先生考虑了表演现场的特殊性,特意加以改进的,这也是第一次公开讲解。
每次学习时都有新的收获,这次也不例外,学习过程中逐步体会到了劲力和作用。以前老是站不稳的毛病,以及转身180°不到位的问题,经总教练的指点后,稳稳妥妥地立住了,而且也与天坛同学的搭手过程中更是明白了其中的道理,在动作中理解了“合”的重要性。
今天天坛群里尹杰教练提出一个问题:今天天坛的课程内容中,出现4次“十字手”(双臂左右平伸与身体呈十字形 ,包括从接上式至定式动作),它们彼此差别有哪些?手、肘、肩三节的要领又有那些?
好问题,说来话就太长了,明天去天坛上课时当面和教练们以及同学们一起探讨,岂不快哉?!

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发表于 2019-1-28 15:14:14 |显示全部楼层
陈瑜太极天坛总部培训纪实(33)    --李莉20190119
尹杰教练在课后给我们抛出了问题,让我们一起分享,交流。
今天世武总教练精讲身授了20来个小劲儿,包括各种转身,尤其是手上的动作挺多,大家在“总体学习、分步习练”方面想必会有各自的练法……
张晓波:最后那几动,王教练用弹簧劲来形容,仔细体会最后转身拉开如弹簧压缩后弹出的劲道。很形象。
李莉:1、世武总教练对各动作的分解讲解,让我明晰了着力的部位;捏架时让我找到了身体的倗劲,及施力之形式;2、马勋教练对应用的讲解和实践,让我知道了劲力的整体性和合的意义;3、尹杰教练让我知道了劲力的走向和轨迹,和如何实现的方法;4、亚明教练帮我归纳了拳架中的问题,让我将复杂问题简单化;5、同好们的鼓励和帮助,还有帮忙拍照,便于自我检查和自我陶醉。
尹教练:我来抛二砖(引玉)吧,一是左脚外转45度后,…左掌撩、右掌插,为开、折;至两掌在胸前呈十字立体支撑,为合、叠,双肘、肩背掤圆。二是从身体重心左移双掌上弧打开后、到左脚掌逆扫135度之间,双手一系列多方位富変化的动作,建议分三步习练,尤其是初学的各位:第一步,下盘为定步,分开练上盘双手等部位动作;第二步,专练转身、脚部动作;第三步,上下盘综合练习,定式时达到手到脚到。
喜欢天坛这个团队,今天马勋教练给我讲解的合右掌、勾右脚的用法,看着很简单,教练轻轻一下,我就一个趔趄,但对我而言,对方稳如泰山撼之不动,虽然经教练讲解知道了自己的问题,但还是搞不定,脑子想的和身体做到总不能一致,身体上肢和下肢还是不协调,合不好。不过不要紧,慢慢练,不着急!

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