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陈瑜太极天坛总部培训纪实连载

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发表于 2018-7-9 12:36:51 |显示全部楼层
作者:陈瑜老师弟子  陈氏第20代传人  李莉
天坛纪实(1)  2018年7月1日
每次来天坛,两小时都感觉过得飞快。今天是陈世武大师兄给我们复习答疑。首先是第二金刚捣碓如何移重心,为了让大家明白其所以然,大师兄让秦律师在自己身上模拟实战,而我在师母的指导下也明白了身体、双臂如何配合去攻击对手;第一金刚接懒扎衣中在身体前面划圈,原来也不是随意的,每一动中都有不同的小劲,而这些小劲都有不同的技击含义,知道了确切的技击含义,手型、朝向以及小劲的轨迹也就容易理解一些了;另外,今天对胯“靠”有个进一步的理解,原来一直以为自己的动作挺标准了,通过大师兄给我们讲解胯“靠”的用法,真真切切地明白了自己问题所在,虽然如此,但并不代表知道正确的身法,此时,大师兄对家传功夫架一路89式中的几个胯靠发力,再次耐心细致的一动一动分解讲解,再次加深了印象,让大家都有恍然大悟的感觉。在师母的帮助下,我也知道了胯靠在正确发力下的状态,力的方向和位移,以及不同的轨迹产生各种不一样影响。和往常一样,今天在天坛活动时间又是飞快地过去了,这一周就重点练习今天大师兄讲的内容了。学真正的明白拳,真的是幸事。
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发表于 2018-7-9 12:38:28 |显示全部楼层
天坛纪实(2)  2018年7月7日
今天的北京乌云密布,昨天就预报今天的大雨,尽管这样,大家还是按时来到天坛,天坛的活动也是照常进行……首先是答疑,太有收获了……陈世武大师兄不亏来自太极世家,不亏是陈瑜师父的儿子,无愧是太极嫡宗传人,教给我们的是真正的干货。感觉收获真的很大,解惑了拳中很多问题,并且还知道了问题出现的原因,以及错误的动作会引起怎样的后果;最神奇的是,有个问题还没开始问,就被大师兄在帮我捏架的时候解决了,不得不佩服。大师兄在讲解时,话语句句都点到要害,而且不厌其烦的给我们一动一动地示范,家传功夫架真的非常细腻,很多动作根本没法用文字记录下来,就以肘底捶接倒卷肱为例,我数了一下,仅仅一个左手拉开,就含有6个动作,而这里面又包含了不同手型有其不同的技击含义……在来天坛学习之前看别人打拳的时候发力,自己也尝试多,真不容易,但在大师兄的讲解后,用正确的身法自然而然就能发力;曾经看着很高深玄妙的东西,经大师兄的讲解,原来我这么一个小白也是可以做出来的,很开心:)今天师母还给我们传授了胯部背丝扣的练法,非常非常细,看似就那么一个转胯,里面包含了很多东西,转换过程中,重心如何从脚的不同部位移动,又如何通过会阴穴进行重心转换……都是纯纯的干货,满满的干货,说到此,不能不再次感恩师父、师母和大师兄能把家传功夫架传播出来,让我们领略到它的魅力……借用天坛同学的话,知道了法门,剩下的就是自己练了,加油!今天的雨终于在练拳过程中没有下,浓墨似的乌云也许也希望不要影响大家学习功夫架……
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发表于 2018-7-9 12:39:52 |显示全部楼层

     天坛纪实(3) 2018年7月8日
今天和往常一样,又是一身透汗,在潮湿闷热的空气中反而是神清气爽,一身的轻松……家传功夫架的细腻再次在今天天坛的课程中体现的淋漓尽致,原以为自己已经练得很到位的六封四闭中的前一动,在大师兄给其他同学答疑时发现原来差得那么远,就那么一个腹前的小圈包含了5个动作、5种不同的小劲 ;第一金刚捣碓起手在外形上看,简简单单的不足为奇,谁能想到就还有10个动作,还有各种不同的身法……大师兄在讲解细节时,一点一点认真示范,把动作放大,不仅让我们能听懂,更让我们看明白,并且很详细地给我们讲解其原理;师母带着我们一遍一遍,边讲要领、边领着我们练习,而且还要提醒我们做的不到位的地方……写到这里我想起函授班教练带着我们练习,汗水浸透了衣服,师母带领的教练团队真的让我由衷敬佩……学习过程很辛苦,大师兄给我们每人纠正拳架,让我们一动不动,就像站桩,不一会儿大腿面就痛,腿开始打哆嗦,别是一个式子了,就其中一动就能让我们汗流浃背,说每人都汗如雨下一点儿也不夸张,确实练功夫;虽然辛苦,但很有趣,大师兄在纠正我们拳架中穿插着教我们如何试劲、如何化劲,我们在大师兄和师母的指导下相互学习,个个都俨然如孩童一般快乐,哪儿还有往常持重模样,谁能想到这些人有大学教授、律师、记者、工程师、大夫……学习过程井然有序,大家在跟着师母进一步学习背丝扣时,又恢复了严肃与认真;师母教的非常仔细认真,在昨天的基础上又增加了上身的动作,进一步让我们理解了外三合的含义,并且解释了腿部缠丝的原理……时间过得飞快,师母给我们课程安排的科学合理,学习有张有弛,让我们能循序渐进感受到陈氏太极拳家传功夫架的内涵;常言道:一层功夫一层理,此话不虚。今天的北京闷热潮湿,学拳的快乐和汗水让湿热的天气变得凉爽,心也随之沉静……
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发表于 2018-7-10 06:17:47 |显示全部楼层
认真学习体会每一个动作
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太极元老

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发表于 3 天前 |显示全部楼层
陈瑜太极天坛总部培训纪实(4)         
李莉-20180714
今天是陈氏家传功夫架涿州基地暑期集中训练的报到日,师母带着亚明师兄教练、九元师兄教练都去了涿州,天坛的活动依旧在进行……
虽有个别人请假,今天来参加活动的同学较以往出奇的多,不过天坛有世武大师兄坐镇,还有马勋师兄教练、尹师兄的带领,依旧有条不紊地开始了天坛的活动……
不得不说大师兄虽然年轻,但毕竟是被陈瑜师父耳濡目染熏陶出来的,颇有师父教拳的神韵,今天答疑时,和以往一样,让我们先自己观察,相互找拳架中的毛病,让我们学会自己判断拳架的问题,并且一遍遍带着大家练习,为纠正我们的动作,在不同部位给劲,让我们知道拳架那一动的目的,这个方法的确非常有效,授人以鱼不如授人以渔,解决一个问题就意味这一类问题得以解决。今天在讲抱头推山后的三换掌时中的其中一动,对里面包含的5个小劲的用法不厌其烦地给大家讲解和演示,大家争着当“人桩”,希望被大师兄 “虐”一下,能切身体会每个劲的方向和力道,当然我也不例外,被“虐”的过程中,体会到了那一动中,大师兄给我的“棚”、“捋”、“挤”、“按”,不同的劲别,而这些不同劲别给我带来的不同体感,太有收获了……
上周师母给我们传授了背丝扣,经过一周的练习,总觉得自己练的不到位、有问题,但问题在哪儿,也不知道……请马勋教练看后,就指出我的问题所在,不仅耐心地给我示范,还给我一个劲,让我知道了这周我再练习背丝扣的时候,应注意哪些地方,以及在走拳架时该如何规范自己的动作……我还看见,旁边尹师兄也在给其他同学通过拆拳讲拳架……
在年轻有为的陈世武大师兄的带领下,还有这么一群有责任心、有能力、有耐心的教练们守护这天坛功夫架总社,是我们的幸事……
在天坛学习陈氏家传功夫架是很快乐的事,而我们大家就是因为单纯地热爱它来到这里,这是个练拳圣地,我们在这里洒下汗水,得到了心灵的释放和发自内心的快乐。
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太极元老

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发表于 3 天前 |显示全部楼层
陈瑜太极天坛总部培训纪实(5)         
李莉-20180715
“太细了,小劲肯定不止一千多个,至少要二千以上”、“感觉自己越来越差”、“不敢确认自己的动作了”、“这是把真金给了我们”……以上今天天坛活动中大家的感慨……
的确是一层功夫一层理,今天又一次体会到这句话的真谛,大师兄在讲懒扎衣其中一动时,就是那一动,里面包含了那么多劲,大师兄虽然给我们讲的明明白白了,而且也反复演示,我自己虽然也看明白了,也知道了那一动中各个细腻小劲的技击含义,但很惭愧我目前的确做不到,还需要长时间反复练习才可能比划出大概的形;家传功夫架太细了,大师兄在讲单鞭捏勾手时,就那么一个简简单单,看似非常不起眼的捏勾手,就包含了手法和身法的配合;中盘中的刁手,手指方向不同,技击效果就完全不同……我们的拳还得慢慢且磨呢,真得感觉自己在家传功夫架里一直都是小学生,里面一层层、一层层的理太多了……
学到现在越来越觉得自己都回去了,教练的指导显得益发重要,从开始学拳,就学了瓦楞掌,但在行拳走架过程中往往会不自觉的变形,甚至是自以为是地变形,大师兄简单的一句话就解决了大家心中的迷雾,按大师兄传授的方法,还有了抻筋拔骨的感觉;学习太极拳的人都知道“胯”的重要性,大师兄在答疑时毫不保留地把行拳是胯的变化告诉我们,当然剩下的就是自己练习了……
家传功夫架的确出功夫,仅仅一个式子,如果真正按要求将其中每动中的每个动作都做到位,不出几身汗是不可能的,如果能一丝不苟地把一套拳打下来,相信会有不一样的自己,加油!
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