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【陈瑜太极第375期】太极拳尾闾中正的内涵与精义(二)

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发表于 2018-2-26 16:37:30 |显示全部楼层
三、尾闾中正的内涵
为了深刻理解“尾闾中正”的基准线,我们可以从人体骨骼解剖与运动力学关系及人体脏腑与呼吸行气的关系这两个方面,具体论述它的内涵。
其一:人类由胚胎发育到成熟,从脊柱发育状态就可以看出其发展过程。从胚胎到婴儿期,腰脊柱本来是平直样子,与一般的四足动物相似,只有从正前方观察,才可见上细下粗,从第三颈椎到第一骶柱的椎体体积逐渐加大,与四足动物不同。而到了幼年及成年,由于站立行走的结果,从侧面观察脊柱呈现了“S”形弯曲,其腰脊部分是向前弯曲。这种弯曲状态,是适应站立运动,反映了脊柱负荷机能的要求,用以增加弹性、柔韧性,减震缓冲保护头脑。同时,对直立起着承上启下稳定平衡的作用。而当人们在练习拳架推手和劳动时,欲想“立身中正”、“力由脊发”,或得力省力,首先从腰脊部分改变自然状态,才能达到目的。这种腰脊柱从自然弯曲形态到人为拉直状态的变化,尾闾已向前向下卷沉,实际上就是要求达到的“尾闾中正”位置。尾闾过中,挺胯即失去了以腰脊直竖为中心的支撑稳定,与不及造成的突臀和挺胯一样,使周身之劲力以腰脐为界断为上下两截,既无周身节节贯串的整体合力,同时大地的反作用力亦不能通过下肢返串上翻。人好比一辆吊车,两腿好似车轮,臀尾似配重装置(车后压铁),丹田好似发动机,脊柱好似吊车臂(含头的位置),肩关节好似吊车臂顶端滑轮,肘关节好似钩头滑轮,两手好似钩头,钢丝绳好似连接人体骨骼运动的筋肉气血。当吊车吊起沉重物体时,除了有车轮的支撑外,最关键的就是吊车臂角度中心距离调整的大小,直接影响吊车受力后的平衡稳定性。如吊车臂的角度调整的过小,则中心距离增大,臀尾的配重装置(车后压铁)即失去了应有的作用,导致吊车趴杆、车尾翘起,出现事故。无论发动机功率怎样大,非但吊不起沉重物体,反落得机毁人亡。犹如发放劲一样,如果尾闾不中正,臀尾就起不到配重装置作用,腰脊不能直竖,焉能转抖,角度亦自然不会符合力学的支点。拔山之力捆于己身,不但放不出去人,连同自身的平衡也难稳定。若要强行发放,自己亦倾或如球撞壁反受其害,在养生健身方面也达不到预期效果。

拳论中常讲的“立身撑天地、束身支八方”,“上轻下沉不倒颠”、“身如弩弓、拳如箭”,也正验证了这些道理。完全可以说,“尾闾中正”,是内家拳修炼的根本大法。
其二:由于“尾闾中正”而达到腰椎弯曲拉直,重现了人类胚胎和婴儿状态,即所谓的“倒转乾坤”、“回复先天”的境界。这对体内脏腑各部位“以直养而无害”,将收到异常良好的效果。从人体脏腑上讲,凡知道一些医学知识的人,都清楚人体平时的内脏是由于腹压的作用使得脏腑各离其位,造成肠子侵犯了胃的位置、胃侵犯了肝脾的位置、肝脾侵犯了肺的位置、肺侵犯了心脏的位置。这就是章乃器在《科学的内功拳》一书中说的“提心吊胆”。尾闾的中正使腰脊的弯曲得以挣直、腹腔容积增大。因此,胸腔的紧张点移向腹腔,形成了所谓的“水升火降”、“气沉丹田”、“宽胸实腹”。宽胸实腹的腹内压都是随着动作的招式运动变化而变化。当在发放劲力的瞬间,腹内压骤然升高,腹部就象是充足气的皮球,由里向外鼓胀。与其相反,腹壁的肌肉群自然由外向内收缩合抱,因此牵动腰脊转抖,催发四肢运动到位,就连整个形体也呈向丹田收缩的趋势。这样丹田异常充实,犹如车轮拖着万吨重物滚动旋转,撞之不开,投之不散,气呼的猛,腰脊亦转抖的快,内压就升得快,气呼的缓,腰脊亦转抖的慢,内压就升得慢。然而,腹壁肌肉群的收缩合抱,总是与内气的变化相对应,互为依存的条件,对立于一个统一体中。如前所述,人体内气流转,要经尾闾、夹脊、玉枕这三个部位不易通过的三道关口。太极拳中的“通三关”,是在尾闾中正神贯顶的拳势规范下,气往下沉,内气沿任、督二脉自然流转完成的。习练者用功日积月累,水到渠成,可使任、督二脉自然接通,接通全身才有舒服融和的感觉,但决不可强求,以免出偏差流弊。以尾闾中正来打通“三关”,不仅对技击触觉、体内感觉以及反应灵敏有益。而且,同时对健身、养生、益寿延年有事半功倍的功效。
综上所述,我们完全可以说科学地理解尾闾中正的内涵,对全面掌握太极拳理,有效地进行太极拳练习确有提纲挚领的作用。以“尾闾中正”为纲,将可收到纲举目张的效果。
目前,我国太极拳运动,在原国家体委武术研究院、中国武术协会颁发了《42式太极拳、剑》和竞赛规则后,正在向着规范化方向蓬勃发展。建议在评判标准中,对身型身法中的有关臀胯的规定加以修订,更加严格完备地确定“尾闾中正”的要求,并把臀胯的标准和虚领顶劲的标准提高到太极拳基础要领的首要地位。抓两头促中间,严格评分,对民间太极拳以及各派内家拳比赛表演,同时也应确定“尾闾中正”的标准。当然要做到这一点,根本问题还在于提高裁判员、教练员对我国太极拳的实践和理论水平的提高,真正做到“武事乃随文事精”,只有这样,太极拳才能在走世界的新形势下,得到继承提高,发扬光大,长盛不衰。


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发表于 2018-2-27 06:47:00 |显示全部楼层
很好,学习了
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