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【陈瑜太极第326期】关于震脚那点儿事

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发表于 2017-11-25 17:40:20 |显示全部楼层
【陈瑜太极第326期】关于震脚那点儿事                                 
* 原创2017-11-25思雨家传功夫架家传功夫架家传功夫架[img][/img]
微信号cytjw-cn
功能介绍传承太极文化   弘扬武术精神。传播家传陈氏太极拳功夫架!嫡宗传人陈瑜与您交流!

关于震脚那点儿事         
思雨 2017.11.25
一、 震脚,是传统拳术攻防之道中的一项重要的技术、功夫内容。综观传统拳术各门派、各拳种中的拳术套路中,都有震脚一法的修炼内容,而有些套路中,震脚频频出现,可见其重要性,然而套路中的震脚,确存有两种功夫效果的作用:一是在套路进行到一个阶段,须要调整自身内劲,形体,使之舒松沉静时的震脚,目的是通过震脚方法重新调整自己,这一方法多用于套路编排长的长拳套路中;一是在套路招法中,震脚作为攻防招法而修炼的一种功夫内容,目的是充分体现震脚的攻防作用,这一方法多见于套路编排短的短打套路中。然而,此两种震脚的内在功夫,实质,又不能截然分开,故作为舒松沉静的调节自身的震脚方法,其内容简单,而作为攻防招法所修炼的震脚方法,其内容较复杂,然而两种震脚功夫的实质内容确是一个。一般习拳术者,是很难分辩清楚明白的,在习拳时,因不明震脚的理法,而乱用震脚方法,非但震脚功夫未得,长期修炼,反而会造成自己出现脚、踝、膝、胯、腰、脊、脑等不同部位的各种暗伤出现。增加很多身体疼痛和心理障碍的苦恼。由于此种人较多,只因练武不明理法而造成,故皆认为震脚方法而造成,产生了拳术界之人谈震脚而色变的怪现象,这是自然的了。
二、 太极拳的震脚在形势上是震脚,而在实际练习中还是将脚用适当力度落于地面即可,而重要的是脚落地这一动作过程是用意识去落、去沉、去降、去震,这才是震脚的真正含义。太极拳经讲:“意到、气到、力到”。震脚的健康作用也是使全身气血下沉,有利于血液循环。如站立过久所产生的疲劳,可将两脚跟上提,脚尖站地,而后脚后跟往下微微落放,可稍微轻震,注意配合意识下沉,身体下沉,如此反复,会收到恢复疲劳的功效。震脚的作用是使全身气住下沉,同时也有壮势提神、解除疲劳的作用。
注:以上摘自网络。

IMG_0121_爱奇艺.jpg

三、我们以家传陈氏太极拳功夫架来说,套路中有很多震脚的动作,如一路套路中:金刚捣碓震脚、掩手肱捶震脚、中盘震脚、海底翻花后震脚、护心捶震脚、双震脚、跌叉震脚、下步胯虎震脚、当头炮震脚等等。有人说:太极拳的震脚对头脑不好。其实如掌握了正确的震脚方法后,大可不必有以上担心。现将陈瑜老师根据习拳近50年的经验,传授的震脚正确方法总结出来,与大家分享,希望能对大家有所帮助:
https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4OTMyODQxNA==&mid=2650451774&idx=1&sn=d36e83e90e6b0db13afbc43e7716520d&chksm=8812914fbf651859216a1c7009a9134e6e5d345516f571da46e2af0232daf244deec6c938c27&mpshare=1&scene=1&srcid=11251n4nwinWFvdmjeBlhL3Z&pass_ticket=c1C0ECZSV2B%2BgN3%2B89APhkaHFK%2FQyMRmBfNrPCDKWigaRy6yjeUGMpZAs7rFNOrF#rd  点击查看

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发表于 2017-11-26 06:40:57 |显示全部楼层
很好,学习了
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