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太极拳如何放松

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太极软手

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发表于 2014-3-3 19:48:41 |显示全部楼层
太极拳运动,要求心静用意,肢体内外充分放松。就是说,不但肌肉、皮肤、骨节要放松,同时要求中枢神经系统、内脏器官,全身处处都放松。
放松有五大内容:
1,精神放松,就是意念上要想放松。
2、表情要放松。
3、呼吸要放松。
4。体内要放松,就是要往下沉。
5,最重要,也是最难的,躯体四肢的放松。
要求全身的筋皮肉骨各关节的放松,松开,伸拔,拉长。请注意,松不是软,不是散,不是不用劲。松是一个特殊的放长运动。通过放长,会产生弹簧劲,这个弹簧劲就是太极拳中讲的,也是太极人追求达到的“掤劲”。打太极拳,要用意不用力,但要用掤劲。掤劲就是靠放长而得来的。加以内气的贯注,就是太极拳讲的内劲。



psb.jpg
快而不乱   慢而不散   轻而不浮   沉而不僵

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发表于 2014-3-4 06:31:37 |显示全部楼层
太极拳最难的也是松
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超级版主

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发表于 2014-3-4 08:27:58 |显示全部楼层
很好 ,很受启发!
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QQ游客

发表于 2014-3-4 11:14:22 |显示全部楼层
很好,学习了。
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太极高手

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发表于 2014-3-6 16:51:04 |显示全部楼层
太极人追求达到的是松
宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,漫随天外云卷云舒。
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太极好手

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发表于 2014-3-10 13:21:21 |显示全部楼层
好   受益匪浅那 学习了
真善美
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太极元老

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发表于 2014-3-22 09:35:25 |显示全部楼层
松字最難了,很好的文章,學習了。
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发表于 2014-3-23 06:29:30 |显示全部楼层
松而不懈。
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函授第三期

发表于 2014-4-10 09:51:11 |显示全部楼层
练习太极拳的对这个松字,天天在讲,天天在提醒,已经灌满双耳,但真能做到不容易,努力!努力!再努力!
探索太极拳的奥秘就像打开一扇一扇的大门,乐此不疲,享受其中。贵在揣摩~
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发表于 2017-1-9 11:15:20 |显示全部楼层
松是一个特殊的放长运动。通过放长,会产生弹簧劲,这个弹簧劲就是太极拳中讲的,也是太极人追求达到的“掤劲”。
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